如今，越来越多的夫妇认识到了备孕的重要性，并开始重视孕期准备。那究竟试管婴儿夫妇备孕要怎么做呢？丈夫和妻子怎么备孕才对？下面就为你整理一下如备孕的相关注意事项。
惠东县试管婴儿夫妇怎样正确备孕？
1.孕期检查。
当准备怀孕的时候，夫妻要先到医院做一次全面的生育力评估，了解两人的身体状况和生殖健康状况，排除存在的隐患，然后再受孕，同时这样也可以节省试管备孕时间。
2.良好的生活习惯。
3.合理的运动饮食。
准备怀孕的时候，夫妻要多做一些有规律的运动，适当的运动，不仅可以促进身体健康，而且可以缓解压力，缓解情绪，增加怀孕的机会。日常生活中要注意营养均衡，饮食多样化，要多补充身体所需的营养物质，男性要多吃一些含锌的食物，这样才能改善精子质量，对怀孕也有帮助。
4.保持愉快的心情。
女性在备孕的时候，要尽量放松心情，保持乐观，不要产生紧张.焦虑等情绪。这种紧张可以干扰女性的排卵周期和激素分泌水平，所以保持良好的心态也很重要。
备孕夫妇注意事项：
1.适应生活习惯。
看看自己是否有一些不好的生活习惯，比如抽烟喝酒、熬夜、不爱运动等等，如有需要纠正。适当的饮食，可以多吃蔬菜和水果，同时要注意适当的睡眠和运动。不要或少吃烤肉.腌制食品、甜食等。
2.体重不能超过一定的标准。
过于瘦弱或者过于肥胖都会影响正常的内分泌功能，对受孕不利。因此在备孕期间调整体重。
3.怀孕之前一定要做好口腔护理。
由于妊娠期荷尔蒙改变，免疫低下可能导致口腔疾病的发展加重，口腔疾病的发生也会对胎儿产生影响，治疗药物比较麻烦。女性在怀孕期间一定要注意口腔护理。
4.怀孕前三个月要补充叶酸。
食用含叶酸的食物，如青菜、豆类、肝、瘦肉等。在400微克每日补充叶酸。补充叶酸不仅可防止胎儿神经管畸形，而且对人体有重要的甲基化供体。在这个时期，男女都应该补充叶酸。
要知道如何科学地准备怀孕非常重要，夫妻两人都不能有过大的心理压力，想要怀孕首先要调整好身体，这样才能更顺利地怀上宝宝。
